Alho - conheça um pouco da sua riqueza medicinal

O alho tem um grande valor medicinal. Poderoso antimicrobiano,atua na morte de bactérias gram-negativas (responsáveis por amigdalite e furunculose) e é um agente antigripal. A aliina que é um composto de enxofre ativo obtido a partir das enzimas de alinase, tem diversos efeitos antibióticos. Os russos chamam o alho de "bulbo da vida" por inibir a ação das bactérias e fungos.
O alho é um regulador glicêmico. Por isso é útil no tratamento da hipoglicemia do diabético. Os médicos indianos Arun Bordia e H. Bansal publicaram na revista The Lancet os efeitos do óleo na manutenção dos triglicerídeos e colesterol no sangue humano. O dialil dissulfeto, considerado a mais atuante substância ativa do alho sobre os lipídios, age sobre o colesterol e os triglicerídeos.
Uma equipe médica japonesa concluiu que extrato de alho cura 86% de artrite. E o médico japonês Tadashi Watanabe, em seu livro Alhoterapia, sugere que os casos mais graves de hemorróidas e fistulas anais dispensam cirurgia quando se aplica no local, após lavá-lo, um algodão embebido em óleo de alho, de três a cinco vezes por dia.
Há evidências de que o alho pode ser benéfico contra o câncer. A alicisteína estimula as enzimas anticâncer e bloqueia a formação de nitritos no estômago. O germiânio encontrado na planta é um condutor de oxigênio. Atribuiu-se a ele propriedades curativas e preventivas do câncer. Ele agiria ainda contra os radicais livres.
Para completar, um estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, confirmou que o alho pode ajudar a evitar doenças cardíacas, pois reduz o nível de colesterol no sangue. De acordo com a pesquisa, o alho chega a reduzir o colesterol em cerca de 15%. Assim, uma dieta rica em alho pode evitar a formação das placas de gordura na parede das artérias, causadoras de grande parte das complicações cardíacas. Ele desfaz a fibrina, proteína que forma o coágulo sanguíneo. O polissulfareto de alilo é uma substância que favorece a consistência e a elasticidade dos vasos sanguíneos e relaxa as fibras musculares, provocando uma vasodilatação. Por isso ajuda a prevenir a arteriosclerose e o excesso de colesterol.

USO DO ALHO

O alho também pode ser usado em um concentrado em forma de comprimido, com a vantagem de não deixar o gosto nem o cheiro. Tomando apenas um comprimido por dia do concentrado de alho, pode-se obter todos os benefícios citados. 

MITOS E VERDADES SOBRE O CUIDADO DA PELE MASCULINA

DIFÍCIL DE CUIDAR?
Acredite ou não, em média, os homens consideram pouco importante o cuidado com sua pele e, por essa razão, se conformam em lavá-la e barbeá-la, sem reconhecer que uma rotina simples pode ajudar a evitar o envelhecimento precoce, a acne, a hipersensibilidade e o câncer de pele. Conheça os mitos e verdades que se escondem atrás do espelho.
POR AMY ZIMMERMAN, CIENTISTA PESQUISADORA SENIOR




MITO 1: A PELE MASCULINA É MAIS RESISTENTE QUE A DAS MULHERES.
VERDADE: A pele da mulher tem maior capacidade para combater os efeitos prejudiciais dos radicais livres UV. O homem possui em geral, níveis menores de antioxidantes e como resultado uma menor capacidade de regeneração do DNA em comparação com a mulher. Além disso, o homem tem menos terminações nervosas que as mulheres na superfície da pele, fazendo com que a pele masculina seja significativamente menos sensível a dor. Por essa razão acreditam que não devem se cuidar! No entanto, o câncer de pele mata mais homens que mulheres a cada ano. Os poderosos antioxidantes do gel com vitamina C ajudam a prevenir os danos dos radicais livres e promovem os antioxidantes naturais do homem, levando a uma pele saudável por mais tempo.

MITO 2: OS HOMENS NÃO PRECISAM DE ESFOLIAÇÃO JÁ QUE NÃO USAM COSMÉTICOS, CREMES, NEM PÓS QUE SUEM O ROSTO.
VERDADE: Os homens tem a pele mais suja e oleosa que a das mulheres. As células mortas, a oleosidade e o suor na superfície da pele acumulam resíduos que não são eliminados com uma simples lavagem. O uso de um creme esfoliante limpador, ao menos duas vezes por semana, ajuda a retirar o excesso de impurezas e oleosidade, limpar os poros e normalizar a produção de oleosidade na pele, tendo como resultado uma pele mais limpa e clara.

MITO 3: OS HOMENS NÃO NECESSITAM DE CREME.
VERDADE: A pele do rosto masculino é mais delicada que a da mulher devido o barbear diário, que retira a película hidrolítica (de associação com a água) na superfície da pele, deixando-a propensa a irritação e a problemas cutâneos. Uma loção suave aplicada imediatamente após o barbear, ajudará a restaurar o equilíbrio natural da umidade na superfície da pele, além de minimizar a irritação e o ressecamento.

MITO 4: A ACNE É MAIS COMUM NAS MULHERES E NOS HOMENS MAIS JOVENS.
VERDADE: Em comparação com a pele das mulheres, a pele dos homens têm muito mais glândulas sebáceas ativas, que produzem maiores quantidades de oleosidade por um maior período de vida. Por outro lado, os poros são significativamente maiores, tendem a suar e a se obstruir facilmente. É importante manter os poros limpos e suavizar os pelos ásperos da barba, minimizando o crescimento de pelos encravados que podem infeccionar. Alguns produtos como o Alpha Hidroxi Ácido (AHA) apoiam o processo de esfoliação natural para dar a pele um tônus mais uniforme; enquanto os Beta Hidroxi Ácidos (BHA) ajudam a manter o pelo facial e os poros sebáceos limpos e claros.

MITO 5: A PELE SÓ PRECISA SER PROTEGIDA QUANDO VAMOS À PRAIA OU QUANDO ESTÁ MUITO SOL.
VERDADE: A pele do homem afina à medida que amadurece. A pele da mulher se mantém relativamente constante ao longo dos anos de amadurecimento. Além disso, são mais conscientes de seu cuidado antienvelhecimento e cuidam da pele de forma integral com cremes e alimentação. Os filtros solares ajudam a proteger a pele contra os efeitos prejudiciais dos raios ultravioletas presentes durante o dia e em qualquer tipo de clima. Um boné ou chapéu não são suficientes, poisos raios ultrapassam e podem degradar as proteínas de suporte estrutural da pele, sobretudo na área do nariz e do colo. Aí estão os fatos. Agregue apenas alguns passos a mais em sua rotina de higiene pessoal e obtenha os benefícios de uma pele firme, saudável e de tônus uniforme por um longo tempo. Cuidar da sua pele é uma decisão inteligente.

5 ALIADOS DA PELE MASCULINA
1. O Gel de Limpeza Esfoliante MOISKIN usado duas vezes por semana para ajudar a retirar as impurezas e a oleosidade, assim como a reduzir ao mínimo a obstrução dos poros.
2. O Splash Após Barba TOLSOM ajuda a normalizar a superfície da pele depois do maltrato do barbear.
3. A loção Facial Reestruturante com AHA/BHA MOISKIN ajuda o processo de esfoliação natural, deixando a pele com aparência mais suave e uniforme.
4. O Gel Facial Antioxidante com Vitamina C MOISKIN beneficia a sua pele com sua poderosa capacidade   antioxidante, além do benefício agregado à produção de colágeno e elastina por longo tempo, para ajudar a ter um rosto firme e saudável.
5. O Reparador Diário FPS 15 MOISKIN é um aliado para proteger a pele dos perigosos raios UV e evitar danos futuros.

Calcule seu imc

calcule seu imc Ao invés de se guiar por modismos, é sempre melhor você saber o seu próprio Índice de Massa Corporal (IMC). Levando em consideração seupeso e estatura, o IMC informa se você está ou não com seu peso adequado. (ou não dentro dos limites saudáveis) excluir esta parte. Entretanto, fatores como massa muscular, água corporal e compleição física não são considerados no cálculo de IMC. Saiba seu IMC de maneira rápida e instantânea, preenchendo os dados do formulário abaixo:   Seu peso (em Kg. Ex: 75 ) Sua altura (em metros Ex: 1,75 )   Um guia auxiliar na recuperação, melhoria ou manutenção do seu estado nutricional. Conheça um pouco sobre seu perfil nutricional, respondendo nosso questionário.

ÔMEGA 3 - 90 cápsulas. ÓLEO DE PEIXES E VITAMINA E EM CÁPSULAS

Auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerideos 
Fórmula exclusiva que combina óleo de peixes ricos em Ômega 3, vitamina E, além das gorduras 
monoinsaturadas. O consumo destes óleos Ômega 3, auxilia na  a manutenção de níveis saudáveis de 
triglicerídeos, desde que associados a uma dieta balanceada e exercícios físicos. 
O NUTRILITE Ômega 90 vem combinado com vitamina E, antioxidante que ajuda a neutralizar os efeitos 
nocivos dos radicais livres. A presença de gorduras monoinsaturadas e as quantidades maiores de EPA 
e DHA (óleos essenciais para o organismo) nesta fórmula, tornam o Ômega 90, um suplemento ainda 
.mais completo e eficaz.  NÃO CONTÉM GLÚTEN.

BENEFÍCIOS

Ajuda a complementar a ingestão de óleos essenciais, 

Ômega 3, dificilmente obtidos através da alimentação.

Ajudam a manter níveis saudáveis de triglicerídeos.

Oferece os benefícios dos peixes de águas frias como          

a sardinha e o arenque.

Importante para o bom funcionamento do organismo.

IDEAL PARA
Pessoas que:
Não consomem peixes com frequência (ao menos duas 
vezes por semana.
Desejam manter níveis saudáveis de triglicerídeos.
Desejam ter os benefícios dos ácidos graxos Ômega 3.



RECOMENDAÇÕES
Consumir Ômega 3 preferencialmente junto com as 
refeições.
Conserve o produto em lugar seco e arejado (abaixo de 
30° C).
Mantenha-o fora do alcance das crianças.
Siga as instruções de uso descritas no rótulo.
Pessoas que apresentam doenças ou alterações 
fisiológicas. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos 
somente devem consumir este produto sob orientação de 
nutricionista ou médico.



INDICAÇÃO DE USO
Uma cápsulas ao dia, preferencialmente com uma das 
refeições


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Uma cápsula contém:
    Quantidade por Porção % VD (*)
Valor Calórico   11 kcal = 45 kJ 0,5
Gorduras Totais   1,0g   2
Saturadas   0g   0
Monoinsaturadas 0,5g   **
Poli-insaturadas 0,3g   **
Ômega 3 EPA 0,185g   **
Ômega 3 DHA 0,123g   **
Colesterol    5,9mg   **
Vitamina E    5,4mg   54
Não contém quantidades significativas de Carboidratos, Proteínas, Gorduras Trans, Fibra 
Alimentar e Sódio.
(*) % Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores podem ser 
maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. 
** Valor diário não estabelecido. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

INFORMAÇÃO ADICIONAL
“Atualmente o consumo de alimentos ricos em Ômega 3 
está cada vez mais reduzido e o aumento da ingestão de 
alimentos fontes de Ômega 6 vem desencadeando uma 
série de implicações negativas ao organismo. 
A proporção ideal de Ômega 6 e Ômega 3 é de 2:1, 
porém hoje em dia esta proporção está muito acima da 
recomendação e varia de 20:1 a 30:1.”*
Recomenda-se um consumo de peixes de 1 a 2 vezes por 
semana, porém a maioria das pessoas. Não conseguem 
obter quantidades adequadas de Ômega 3, por uma 
necessidade de suplementação deste nutriente.

ACEROLA C MASTIGÁVEL VITAMINA C DE ORIGEM NATURAL.

ACEROLA C MASTIGÁVEL

VITAMINA C DE ORIGEM NATURAL.

Tabletes mastigáveis elaborados com vitamina C de origem natural, extraída do exclusivo concentrado de acerola orgânica da NUTRILITE™. A Acerola é cultivada na Fazenda AMWAY NUTRILITE™, no município de Ubajara – Ceará. A vitamina C é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres causados pelo sol, poluição e estresse. Seu consumo também pode contribuir para a beleza da pele se associado a uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis.

BENEFÍCIOS

Forma prática e gostosa de consumir vitamina C.

A Acerola C Mastigável pode ser consumida por crianças e adultos. Ajuda a combater a ação maléfica dos radicais livres e também favorece a absorção de ferro. A vitamina C ajuda a prolongar o tempo de ação da vitamina E, que também é um antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. 

Contribui para manter uma pele mais bonita e saudável.

IDEAL PARA

Pessoas que:

Têm um baixo consumo de frutas cítricas tais como, limão, laranja, acerola, goiaba.

Vivem em regiões muito poluídas, fumantes ou fumantes passivos.

Desejam obter uma proteção antioxidante adicional.

Desejam manter a beleza da pele.

Tem dificuldade de engolir tabletes ou cápsulas

INDICAÇÃO DE USO

Um tablete por dia, preferencialmente junto às refeições.

RECOMENDAÇÕES

Conserve o produto em lugar seco e arejado (abaixo de 30° C). Mantenha-o fora do alcance das crianças.

Siga as instruções de uso descritas no rótulo. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos somente 

devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Por Tablete   %VD*

Vitamina C   30 mg   67 %VD*

Não contém quantidades significativas de Valor Calórico, Carboidratos, 

Proteínas, Gorduras Totais, Gorduras Saturadas, Gorduras Trans, Fibra 

Alimentar e Sódio.

(*) Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus 

valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades 

energéticas. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

INFORMAÇÃO ADICIONAL

A Fazenda NUTRILITE™ AMWAY do Brasil dedica mais de 

400 hectares no cultivo de acerola orgânica. A pureza e a qualidade no cultivo resultam em uma acerola riquíssima em vitamina C (5 g de vitamina C por 100 g de concentrado.

Apenas um tablete da Acerola C equivale ao consumo de 4 laranjas.

LÁBIOS DE SEDA

A pele dos lábios é diferente do resto do corpo: são mais sensíveis e vulneráveis e precisam de melanina porque não possuem as mesmas defesas nem a cor que a maior parte da derme. Os piores inimigos dos lábios bonitos são o calor excessivo, o cigarro e alguns químicos de produtos dentais. Para ter lábios saudáveis, prepare compressas de papaia ou abacaxi, frutas com propriedades hidratantes, durante a noite, onde há um aumento da reposição celular. É bom aplicar hidratantes de cacau com óleo de oliva que funcionarão como um creme reparador enquanto dorme. Durante o dia aplique protetor solar com vitamina E.

SÓ O BOM DO SR. SOL

O uso de protetores solares ajuda a reduzir a quantidade de radiação UV que pode ser absorvida pela pele, servindo como uma barreira protetora. Sua eficiência depende de diversos fatores, tais como a atividade, o clima, e, com certeza, seu tipo de pele. Para que seja mais efetivo, aplique-o meia hora antes da exposição ao sol para que penetre nas diferentes camadas da pele. Além disso, é importante voltar a aplicar o produto depois de nadar, suar ou ter contato com água, para manter a proteção. A quantidade de protetor solar aplicado é um fator importante para garantir sua eficiência. Um adulto necessita o equivalente a uma xícara de café (35 ml) para cobrir o corpo.                                     

NA LINHA CERTA

Vamos manter a forma!
Monte um plano equilibrado de acordo com o seu estilo de vida e viva saudavelmente.

Nossa saúde é algo muito importante, por essa razão recomendamos a você monitorar seu peso e as medidas do seu corpo a cada quinze dias, já que aumentar entre 4,5 quilos ou mais de nosso peso usual ou aumentar mais de 5 centímetros de cintura é um indicador de que devemos cuidar de nossa dieta e estilo de vida.
CUIDE DO SEU PESO DE FORMA SAUDÁVEL.
Todos nós temos a terrível certeza de que comendo pouco não engordaremos, mas não levamos em conta que nos nutrirmos corretamente não se baseia somente em contar calorias, mas sim na correta combinação de alimentos. Por essa razão, ainda que aparentemente nossa ingestão seja baixa, o resultado pode ser o excesso de gordura, o baixo nível de energia e o aumento de peso.
Muitas vezes o que precisamos para emagrecer é ter a informação correta mais que a própria força de vontade.
A melhor forma de conseguir este objetivo é se alimentar saudavelmente, ou seja, obter os nutrientes essenciais (proteínas, carboidratos, e gorduras de boa qualidade).
Um segredo que devemos saber é que não necessitamos de fórmulas mágicas para ter uma alimentação saudável: bastam 3 refeições diárias e 2 lanches. Assim, quando quiser baixar peso, é melhor estimular seu metabolismo e fazer as escolhas certas, em vez de passar fome. Além disso, para se manter em melhor forma é necessário adotar um estilo de vida saudável. Aqui damos algumas dicas que podem ser úteis no seu dia a dia:
- Mantenha um horário regular de refeições.
- Inicie suas refeições com saladas.
- Consuma de 5 a 9 porções de frutas e verduras diariamente.
- Aumente o consumo de fibras.
- Complemente sua dieta com um suplemento de vitaminas para ter mais energia.
- Tome água, no mínimo dois litros por dia.
- Consuma substitutos de açúcar no lugar de açúcar refinado.
- Evite frituras e preparações gordurosas.
- Faça ao menos 30 minutos de atividade física diariamente.
- Durma de 6 a 8 horas diárias e controle o estresse.
UM PLANO PARA CADA DIA
Ganhar ou perder peso requer um programa de alimentação balanceada, de acordo com seu sexo, nível de atividade, estatura e compleição física.
Sugerimos que consulte seu nutricionista para combinar exercícios com alimentos que o ajudem a manter-se saudável. Lembre-se de que sua saúde amanhã depende do que você come hoje.
No seu programa de reeducação alimentar você pode utilizar o Pacote Vida em Forma da NUTRILITE, que contém produtos com ingredientes de origem natural e inclui um guia nutricional para ajudá-lo a conquistar uma alimentação mais balanceada com controle adequado de calorias. Prove! A única coisa que você tem a perder são uns quilinhos a mais!
IMPORTANTE: se você sofre de obesidade mórbida ou é excessivamente magro, é recomendável o apoio de um nutricionista que desenvolverá uma dieta alimentar de acordo com o seu estado de saúde.


Fonte: Revista Amway de Maio 2011

Especialista comenta sobre dieta alimentar dos brasileiros

   Brasília, DF ... [ASN] O que se deduzia agora tem comprovação estatística. O brasileiro, em média, não tem hábitos alimentares tão saudáveis quanto se supunha. Uma pesquisa ampla realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostrou uma radiografia do consumo alimentar em 13.569 domicílios selecionados . O trabalho chamado Análise do Consumo Alimentar Pessoal no Brasil foi realizado em parceria com o Ministério da Saúde.

Alguns dados chamam a atenção. Verificou-se, por exemplo, que a ingestão diária de frutas, legumes e verduras está abaixo dos níveis recomendados pelo Ministério da Saúde para mais de 90% da população. No que diz respeito ao consumo inadequado, os números mostram que 82% dos entrevistados consomem excesso de gorduras saturadas e 61% açúcar. Um percentual de 68% demonstra em sua alimentação escassez de fibras. A pesquisa apurou, ainda, os hábitos alimentares fora de casa. Sobre o percentual de consumo fora do domicílio, em relação ao consumo total, a ordem do que é mais consumido ficou assim: cerveja (63%), salgadinhos industrializados (56,5%), salgados fritos e assados (53,2%), bebidas destiladas (44,7%), pizzas (42,6%), sanduiches (41,4%), refrigerantes diet ou light (40,1%), entre outros.

Avaliação da pesquisa – Em uma rápida avaliação, o médico e vice-diretor clínico da Clínica Adventista Vida Natural, em São Roque (SP), Luiz Fernando Sella, diz que a pesquisa realizada pelo IBGE mostra que a dieta do brasileiro está cada vez mais parecida com a dos países desenvolvidos, como Estados Unidos e Europa, que atualmente enfrentam uma onda de casos de diabetes, hipertensão, obesidade e câncer. “Frutas, verduras e alimentos integrais ricos em fibras estão perdendo espaço para os enlatados, processados e refinados. O consumo de gorduras de origem animal, frituras, açúcar e guloseimas também não pára de crescer. Infelizmente, o Brasil está caminhando no mesmo rumo. Mais da metade da população brasileira adulta está acima do peso e a obesidade infantil é preocupante”, comenta.

Para Sella, uma alimentação saudável, baseada em frutas, verduras, cereais integrais, nozes, castanhas e outras proteínas de origem vegetal, em associação com atividade física regular, pode prevenir e até curar muitas doenças. “Pessoas que seguem esses conselhos têm menor incidência de colesterol alto, diabetes, hipertensão, câncer, obesidade, doenças reumáticas e transtornos mentais”, explica. [Equipe ASN, Felipe Lemos]

http://www.portaladventista.org/portal/asn---portugu/5432-especialista-comenta-pesquisa-sobre-dieta-alimentar-dos-brasileiros

Por que cuidar da nossa saúde?

É óbvio que: Nossa saúde condiciona nossa qualidade de vida!

Conscientes desta afirmação, atualmente cada vez mais pessoas no mundo todo assumem uma postura ativa na hora de cuidar da saúde. Muitas delas passaram a dar mais atenção a sua nutrição e estilo de vida, combinando uma boa alimentação com exercícios físicos, descanso adequado e uma atitude mental positiva para manter uma vida saudável e produtiva.

Como manter um estilo de vida saudável?

Manter um estilo de vida saudável não é uma tarefa difícil, requer disciplina e constância o que se converte em um hábito na medida em que constatamos resultados positivos. Está em nossas mãos e a nosso alcance cumprir os objetivos para melhorar nossa saúde e qualidade de vida.
Existem diversas maneiras de cumprir esta tarefa sem grandes complicações:

• Praticar exercícios físicos.
• Dormir um tempo suficiente.
• Não fumar.
• Consumir bebidas alcoólicas com moderação.
• Controlar o estresse.
• Fortalecer nossa auto-estima.
• Ter boas relações interpessoais.
• Pensar de forma positiva e otimista, dando um sentido à vida.
• Manter uma alimentação completa e balanceada.
Este último ponto é essencialmente importante para nossa vida. Para manter suas funções vitais, nosso corpo precisa assimilar e processar adequadamente os nutrientes contidos nos alimentos. Neste sentido, cada pessoa precisa elaborar uma dieta que se adapte a sua idade, condições especiais e seus hábitos cotidianos.

O que é nutrição?

Freqüentemente confundimos os conceitos de alimentação e nutrição. E estes conceitos, embora estejam intimamente relacionados, são bem diferentes.
• A ALIMENTAÇÃO refere-se ao ato de comer, a forma como o indivíduo fornece ao organismo as SUBSTÂNCIAS OU ALIMENTOS necessários para sua nutrição, crescimento, manutenção e fornecimento de energia.
• A NUTRIÇÃO está relacionada com a maneira como o organismo utiliza as substâncias nutritivas ou NUTRIENTES dos alimentos para funcionar corretamente. A nutrição, enquanto ciência, tem como propósito fundamental permitir aos indivíduos uma vida mais saudável a partir do conceito de qualidade de vida.

O que são alimentos?

Os alimentos são produtos naturais ou industrializados que contêm uma combinação de substâncias nutritivas (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibra e/ou água) e podem ser ingeridos ou assimilados pelo organismo para seu crescimento, desenvolvimento e a manutenção de suas funções vitais.
Existem dois TIPOS DE ALIMENTOS:
• ALIMENTOS IN NATURA, como por exemplo: leite, ovo, carne, frutas e verduras.
• ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS, como por exemplo: bolachas, leite em pó, produtos enlatados, frios (presunto, mortadela, lingüiça, etc.), entre outros.

O que são nutrientes?

Os nutrientes são as substâncias nutritivas contidas nos alimentos, as quais são necessárias ao correto funcionamento do organismo.
Classificam-se em dois grupos:
• MACRONUTRIENTES: são os elementos nutritivos presentes nos alimentos em grandes quantidades (g, l). Incluem proteínas, carboidratos, gorduras e água.
• MICRONUTRIENTES: estão presentes nos alimentos em pequenas quantidades (mg, μg). Incluem
vitaminas, minerais e outros.

Quais são os fatores que podem influenciar na qualidade da nossa nutrição?

Muitos fatores podem influenciar na qualidade da nossa nutrição. Mesmo que tenhamos o cuidado de manter uma dieta balanceada, ela não depende apenas do que comemos, mas também da forma como os alimentos são transportados, preparados, combinados e consumidos nas diferentes etapas da nossa vida.
A seguir, veremos os principais fatores que podem influir em nossa nutrição.


1. Nossos hábitos alimentares.
Há três razões que podem ocasionar uma dieta deficiente em nutrientes:
• Refeições com pouca variedade.
Em função de costumes já estabelecidos ou mesmo em nome da comodidade, muitas vezes não comemos de forma variada, ou seja, acabamos comendo sempre os mesmos alimentos.
• Baixo consumo de frutas e verduras.
O consumo insuficiente de frutas e vegetais (< 5 vezes por dia) pode ocasionar déficit de vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo.
• Fazer refeições pobres em vitaminas e minerais e ricas em gorduras.
Este tipo de refeição é representada pelos alimentos processados, congelados ou aqueles que podem ter sofrido alterações em seu valor nutricional por sua manipulação durante a preparação. Os hambúrgueres e pizzas são exemplos claros desta categoria de alimentos. Uma alimentação apropriada se baseia na variedade.
Com o objetivo de manter uma dieta rica e variada é fundamental selecionar alimentos dos seguintes seis grupos:
• Lácteos: leite, queijos ou iogurtes.
• Proteínas de origem animal: carne bovina, aves e peixes, ovos.
• Vegetais: espinafre, cenoura, alface, tomate e pimentão.
• Frutas: maçã, banana, laranja, uva, melão, cerejas, entre outras.
• Cereais: pão integral, cereais integrais, batatas, arroz integral, etc.
• Gordura: óleos poliinsaturados: peixes, linhaça, óleos vegetais.
O ideal é consumir:

a. 5 a 6 porções de grãos e carboidratos integrais (massa, pão, aveia, cereais, tubérculos).
b. 5 porções diárias de frutas e vegetais.

c. 2 porções de carnes, ovos, leguminosas (feijões, lentilha, soja) e lácteos.
d. 2 a 3 porções de laticínios: leite queijos, iogurtes...
e. Minimizar o consumo de açúcares simples (doces, sobremesas, sorvetes, bebidas adoçadas).
f. Minimizar o consumo de comidas com alto teor de gordura (frituras em geral).
g. Beber de 8 a 10 copos de líquido por dia, de preferência água.

2. Nossos estilos de vida.
Para garantir uma nutrição adequada, as pessoas que se identificam com alguma das situações apresentadas a seguir provavelmente terão que suplementar a alimentação:
• Mudanças na vida familiar.
O ritmo acelerado do dia-a-dia afeta a qualidade dos hábitos alimentares desenvolvidos em casa. Muitas pessoas que vivem com a família não se sentam três vezes ao dia à mesa para realizar as refeições que garantem uma dieta completa. Outras vivem sozinhas e dedicam menos tempo ao preparo de refeições balanceadas.
• Dietas.

Muitas dietas carecem das vitaminas e minerais necessários ao corpo. Quem pratica exercício físico durante a realização de dietas para emagrecer gasta mais energia e pode requerer o consumo de nutrientes adicionais.
• Fumar.
Em geral, os fumantes apresentam níveis reduzidos de carotenos e vitamina C no sangue. Este grupo de pessoas pode precisar de doses adicionais de vitaminas C, E, B12 e B6.
• Consumo de bebidas alcoólicas.
O consumo elevado de álcool pode levar a uma deficiência na quantidade de vitamina C e nas do complexo B, o que pode afetar o funcionamento do sistema nervoso e provocar a perda de minerais que levam o organismo à desidratação.
• Estresse.
Pesquisas recentes indicam que traumas psicológicos intensos podem aumentar a necessidade de ingerir nutrientes essenciais, principalmente, as vitaminas A, B, C e E.
• Pular refeições.
Este costuma ser um hábito comum entre as pessoas que têm um ritmo de vida muito agitado. Saltar as refeições reduz significativamente a quantidade de nutrientes que incorporamos, aumentando desta forma o risco de deixar o organismo debilitado.

3. Diferentes ciclos da vida.

Cada etapa tem suas exigências nutricionais específicas, as quais devem ser especialmente atendidas:
• Crianças e adolescentes
As crianças e os jovens tendem a pular as refeições. Além disso, também tendem a comer sempre a mesma coisa: apenas os alimentos de que mais gostam. É fundamental ensinar às crianças a importância de comer de forma saudável. Geralmente as crianças não comem vegetais nem carnes, por isso, incorporam pouco ferro e vitaminas à dieta. Isso gera dificuldades de concentração e aprendizagem. Esta etapa também apresenta necessidades especiais de proteínas e cálcio, entre outros nutrientes essenciais.
• Adultos
Durante esta etapa, as pessoas não se ocupam da própria alimentação. Além disso, aumentam as preocupações e o estresse. Em geral, os adultos estão sempre apressados e se alimentam mal. Tudo isso é prejudicial à nutrição e à saúde.
• Gestantes e lactantes.
Durante a gestação e a amamentação, as mulheres precisam se alimentar bem, levando em consideração aspectos importantes como: a incorporação de proteína, ferro, cálcio e ácido fólico. Para garantir uma boa saúde, tanto para os bebês quanto para as mamães, é primordial aumentar a ingestão recomendada de cálcio e ferro.
• Pessoas na terceira idade.

Nesta etapa, além da perda de apetite, as funções metabólicas também se tornam mais lentas. Neste sentido, alguns suplementos nutricionais ajudam a acelerar os processos metabólicos, o que contribui para melhorar todas as funções vitais nesta fase da vida.

4. A forma de cultivo, transporte, armazenamento e processamento dos alimentos podem afetar a qualidade dos nutrientes:
Mesmo os alimentos saudáveis podem não conter todos os nutrientes que as pessoas esperam e precisam. Muitos fatores podem afetar o valor nutritivo dos alimentos que você leva a sua mesa. Entre eles, podemos citar:
Forma de cultivo:

Muitas vezes os alimentos são cultivados em solos com baixo teor de nutrientes e tratados com excesso de agrotóxicos (agricultura tradicional), por isso apresentam baixo teor nutricional, além da contaminação que pode oferecer riscos ao organismo.
 Transporte e armazenamento.

Os alimentos muitas vezes percorrem uma longa distância entre o campo e a sua casa. Durante este processo de transporte, e com o passar do tempo, os alimentos podem perder parte de seu valor nutricional.
• Higienização e cozimento.
Muitas vitaminas solúveis em água são sensíveis ao calor. O brócolis, por exemplo, perde aproximadamente 40% do total de vitamina C durante os primeiros dez minutos de cozimento. Lavar o arroz com água antes de cozinhá-lo causa a perda de grande quantidade de vitamina B.
 Processamento.
Muitas vezes o nosso organismo acaba sofrendo com a perda de nutrientes pela conveniência de consumir alimentos processados. Em geral, os vegetais congelados contêm 50% a menos de vitamina C que os frescos. Os grãos processados podem ter até 90% a menos de vitaminas.

Por que consumir suplementos nutricionais?

Depois de analisar os diferentes fatores que podem afetar a qualidade da nutrição, já podemos perceber a importância de ingerir suplementos nutricionais.
Os suplementos nutricionais, quando utilizados de forma correta, podem ajudar a suprir as deficiências de nutrientes da dieta convencional e enriquecer consideravelmente a alimentação.
Definitivamente, consumir suplementos nutricionais pode promover uma melhora no estado de saúde e bem-estar, pois permite:
 Atender às necessidades especiais de vitaminas, minerais e outros nutrientes
 Reduzir a ocorrência de doenças causadas por uma alimentação deficiente
 Fortalecer o bom funcionamento do corpo
 Proteger o organismo da ação dos agentes tóxicos presentes no meio ambiente.
 Obter os benefícios nutricionais dos fitonutrientes presentes nas plantas.

Um estilo de vida saudável

. Evite o consumo de açucar e doces.

. Não prolongue as horas de jejum.
. Mantenha um horário regular de alimentação.
. F aça ao menos 30 minutos diários de exercício.
. Ingira muitos líquidos e no mínimo 2 litros de água ao dia.
. Evite frituras e bebidas gasosas.
. Comece suas refeições com saladas.
. Consuma de 5 a 7 porções de frutas e verduras diariamente.
. Aumente o consumo de fibras.
. Consuma suplementos de vitaminas e minerais para ter mais energia.
COMENDO FORA DE CASA
Opte por saladas sem molhos ou outros ingredientes calóricos. Evite maionese,batata frita e prefira carnes magras e legumes cozidos no vapor. Se você optar por massas, escolha espaguete com molho de tomate ou macarrão com brócolis. Nos sanduíches substitua a maionese pela mostarda ou iogurte e maionese light. Para a sobremesa escolha salada de frutas ou gelatina com fruta.

FINS DE SEMANA 
Você pode comer um pedaço de doce, sem exagerar na quantidade. Quando você vai a uma pizzaria, escolha os queijos com pouca gordura, como a ricota.

FESTAS E EVENTOS
Se você estiver indo para uma festa à noite, tente comer porções mais leves na hora do almoço. Evite ingerir bebidas alcoólicas. Prefira os alimentos assados ou grelhados aos fritos.

VONTADE DE DOCES
No verão você pode saciar a vontade de doces com uma gelatina de frutas. No inverno, banana ao forno com canela e chocolate em pó (sem açúcar) pode ser uma boa opção. As Nutribarras são excelentes opções a qualquer momento.

VIVER SAUDAVELMENTE

• CONTROLE SEU ESTRESSE

Equilibre a sua vida entre trabalho, amizades e diversão para que você consiga liberar o estresse e relaxar.

• MEXA SEU CORPO
Fixe uma meta de 30 a 60 minutos de atividade física diariamente.


• DESCANSE
Ajude seu corpo a se regenerar dormindo de 6 a 8 horas.


• MANTENHA-SE POSITIVO
Conserve um bom estado emocional resolvendo seus problemas e mantendo bons relacionamentos.

Cuidados pessoais e fragrâncias 6

POR QUE ESCOLHER AS FRAGRÂNCIAS AMWAY?

Fragrâncias adequadas e desenvolvidas de acordo com a necessidade e gosto do consumidor latino-americano.
Possui uma equipe de excelentes fornecedores:
• GIVAUDAN, considerada a melhor casa de fragrâncias do mundo.
• Nova linha de fragrâncias AMWAY desenvolvida pela GIVAUDAN.
• A GIVAUDAN é líder mundial na criação de aromas e fragrâncias.
• Possui 200 anos de experiência mundial e é uma das mais antigas e maiores casas de fragrâncias no mundo
• Vendas totais: 4 bilhões de dólares
• Empresa de avançada tecnologia, moderna e inovadora (por exemplo, Scent Treck – Método Natural de Captura de Odor)
• Método único e patenteado de captação de odor que respeita o meio ambiente. Uma espécie de estufa estabelecida ao longo da planta atrai o odor sem agredir a natureza. O odor é transferido para os frascos.
Os cientistas da Givaudan conseguem reconstituir o odor capturado da maneira mais precisa possível. Para capturar o odor de ambientes maiores,como o topo das florestas, são utilizados balões dirigíveis, balões maiores que podem ser colocados no topo da floresta para captação de odor e balões menores, em que 3 ou mais pesquisadores são levados até o topo de uma árvore para a captação de odor com auxílio de equipamentos específicos.
•SERAGINI, fornecedor de designer de embalagens que recebeu prêmios famosos em todo o mundo
• SERAGINI, agência de designs de embalagens que desenvolveu a tecnologia da imagem corporativa da marca Habitat® e criou Sutil Design®
• Desenvolve projetos de investigação que acompanha o desenho em toda a sua experiência operacional
• Identidade de marca
• Arquitetura comercial
• Sua trajetória, juntamente com a sua experiência, e constante busca por inovação, assegurou uma posição entre as primeiras empresas na concepção estratégica na América do Sul.
• RENATA ASHCAR, responsável pelo desenvolvimento das fragrâncias
• Consultora de marketing desde 1986
• Agente local do designer francês Pierre Dinand
• Criadora do museu Brasileiro de Perfumes
• Fonte local sobre perfumes para a imprensa brasileira
• Correspondente Internacional da Cosmetic News magazine
• Especialista em perfumes e fragrâncias
• Autora de diversos livros sobre perfumes e beleza

PARTES DA ESTRUTURA DA FRAGRÂNCIA

NOTAS SAÍDA: mais leve e fresca – voláteis. A primeira impressão. Elaborada para despertar o interesse do consumidor.
NOTAS DE CORPO: é a alma e a personalidade do perfume. Notas mais densas, é a identidade do perfume, logo que seca.
NOTAS DE FUNDO: são as últimas notas a serem percebidas, após 40 minutos. São as notas mais fortes que conferem a identidade final do perfume.
A Fixação:
• A fixação não é um elemento extra a ser adicionado na produção do perfume.
• A duração da fragrância depende da base das notas, constituída por ingredientes mais densos como as notas amadeiradas, resinas e outras moléculas com um peso maior.
• Outros fatores que também interfere na fixação é a cor da pele, pH da pele e alimentação.
• Outro fator importante é a memória olfativa, que não ultrapassa mais de duas horas.

Cuidados pessoais e fragrâncias 5

• Linha de Shampoos e Condicionadores
o Contém único Sistema Quatriesenciais
o Aminoácidos e Ácidos graxos essenciais: Ajudam a aumentar a umidade e renovar a defesa natural do cabelo
o Extrato de Aloe Vera e Chissô: Aliviam e hidratam o couro cabeludo
o Fragrâncias criadas para América Latina
o Nova tecnologia para o cabelo e o couro cabeludo em toda a linha
o Contêm os melhores agentes limpadores e condicionadores de origem natural de todo o mundo:
¨ Óleo de Pequi - Rico em ácidos graxos essenciais. Eficaz para proporcionar firmeza e ajudar a reparar o cabelo danificado.
¨ Extrato de semente de manga – Rico em vitaminas, aminoácidos e antioxidantes para ajudar a nutrir e condicionar o cabelo.
¨ Murumuru – magnífico hidradante para o cabelo e o couro cabeludo. Ajuda a regular o equilíbrio da água e dos lípideos na pele.
¨ Mel - Hidrata e condiciona o cabelo e o couro cabeludo. Ajuda a controlar o frisado do cabelo.
¨ Cupuaçu – Rico em fitoesterois que ajudan a regular os níveis de ácidos graxos e hidratar.
¨ Óleo de Oliva – Rico em antioxidantes. Ajuda a proteger o couro cabeludo e o cabelo.
¨ Babaçu - Limpa suave e naturalmente o cabelo seco,danificado e quebradiço.
¨ Maracujá - Rico em ácido linoléico e vitaminas. Ajuda a regular a produção de óleo do couro cabeludo.
ERTIA ™ para Cabelo Seco e Danificado:
¨ Promove um aspecto saudáve e com brilho ao cabelo. A fórmula com óleo natural de pequi, vitaminas E e B5 ajuda a restaurar o cabelo seco e danificado por tratamentos químicos e fatores externos (poluição, vento).
¨ Facilita o penteado do cabelo. Limpa e condiciona suavemente com agentes limpadores e condicionadores naturais de coco, babaçu e óleo de pequi.
¨ Doador de brilho.
¨ O cabelo fica 250% mais forte depois de usar Shampoo e Condicionador
ERTIA™ para Cabelo Seco e Danificado.
ERTIA ™ para Cachos Perfeitos:
¨ Ajuda a controlar o cabelo cacheado ao mesmo tempo que define e hidrata os cachos com a fórmula especial que contém uma mistura de manga, cupuaçu, vitamina B5 e mel.
¨ Deixa o cabelo com uma sensação suave e um aspecto saudável. Limpa e condiciona suavemente com agentes limpadores e condicionadores naturais de coco e babaçu.
¨ Protege contra o ressecamento, previne a formação de pontas duplas e define os cachos.
¨ O cabelo mostra melhor controle antifrizz depois do Shampoo e Condicionador ERTIA™ para Cachos Perfeitos.
ERTIA ™ para Cabelo Misto:
¨ Aumenta a hidratação sem deixar o cabelo pesado. A fórmula com uma mistura exclusiva de vitamina E e vitamina B5 combinada com agente limpadores e condicionadores do coco e murumuru ajudam a balancear a hidratação do cabelo e do couro cabeludo.
¨ Deixa o cabelo com uma sensação suave e com aspecto saudável. O maracujá ajuda a normalizar a produção de óleo no couro cabeludo.
¨ O shampoo e condicionador ERTIA™ para Cabelo Misto aumenta significativamente a resistência geral do cabelo depois de seu uso, que está relacionada com a hidratação e a firmeza.
ERTIA ™ Equilíbrio Perfeito:
¨ Remove o acúmulo de resíduos dos produtos modeladores, poluição e oleosidade do couro cabeludo, deixando os cabelos leves, limpos e hidratados.
¨ Contém o sistema Quatriesencials que repara, hidrata e nutre até a raiz, com o complexo de bio-frutas e o extrato de abacate, conhecidos ingredientes que regulam a produção de oleosidade e limpam profundamente desde a raiz.
ERTIA™ Cor Intensa:
¨ Pessoas que desejam manter o cabelo com cor radiante e vivo, e ao mesmo tempo reparar os danos causados pelo processo de aplicação de tintura.
¨ Quando você tinge o cabelo, as cutículas são abertas para que as moléculas da cor possam penetrar. Sem um cuidado adequado a cor desvanece e o cabelo fica maltratado, opaco e sem vida.
¨ ERTIA criou um shampoo e condicionador para cabelos tingidos, o Ertia Shampoo ou Condiocionador Proteção da Cor, que com seu sistema Quatriessencials e o Complexo de Proteção da Cor ajuda a selar as cutículas, protege contra os danos causados pelo sol (UV) e hidrata seus cabelos até a raiz ajudando a manter a cor e o brilho por mais tempo.
ERTIA™ Anticaspa Hidratação Revitalizante:
¨ Ajuda a controlar e eliminar as partículas visíveis da caspa. Hidrata e protege o cabelo dede a raiz para evitar irritação e ressecamento.
¨ Contém ZPT (Piritionato de Zinco) que ajuda a remover e controlar a caspa. Além do complexo refrescante de Bálsamo de Copaiba e Castanha do Pará, que ajudam a controlar a sensação de irritação e ressecamento provocada pela caspa, hidratando o couro cabeludo deixando-o mais saudável.
ERTIA ™ Queda Control & Prevention
¨ O Shampoo e Condicionador Queda Control&Prevention reforçam e protegem o cabelo fragilizado graças ao mix de nutrientes em sua composição.
¨ Criam uma leve capa ao redor do fio que ajuda a reduzir a quebra e nutri os folículos, dando aos cabelos um aspecto mais saudável e brilhante.
¨ Sua fórmula contém:
• Mistura natural de extratos de angico
• Marapuama
• Semente de uva
• Vitamina E
• Biotina
¨ O condicionador conta com o exclusivo Complexo Botânico Quatriesencials, que melhora a hidratação enquanto ajuda a renovar as defesas naturais do cabelo.
¨ Ingredientes Especiais:
• Angico, marapuama e semente de uva: ajudam a reforçar o folículo tornando-o mais resistente à queda causada pela quebra e fragilidade do cabelo, reconstruindo a fibra e tornando-a mais resistente e com aparência saudável.
ERTIA ™ Máscara de Hidratação Intensiva:
Tratamento de hidratação e reparação profunda para cabelo danificado.
Propriedades:
¨ Tratamento de reparação profunda que contém uma mistura de concentrado de manteiga de cupuaçu e óleo de oliva para penetrar no cabelo e ajudar a restaurar o cabelo seco e danificado a seu estado saudável.
¨ Ajuda a proteger o cabelo das agressões diárias tais como escovas, penteados, calor, frio, vento, umidade.
¨ Ajuda a reparar e reduzir as pontas duplas.
¨ Deixa o cabelo danificado com uma sensação suave e um aspecto saudável.
¨ Alisa as cutículas e promove o brilho.
SERUM Reparador de Brilho
¨ Produto para o cuidado do cabelo que:
o Devolve o brilho natural do cabelo
o Ajuda a restaurar o cabelo danificado por tratamentos químicos ou fatores ambientais
¨ Ingredientes:
o Complexo ultra-brilho: Com manteiga de Murumuru e Óleo de Babaçu criam uma barreira protetora que hidrata e fecha as cutículas dos cabelos, prevenindo o dano do meio ambiente devolvendo seu brilho natural.
o Derivado de Espuma do Prado: Ajuda a restaurar o brilho natural do cabelo.
¨ Benefícios:
o Fornece brilho e sedosidade instantânea a todo tipo de cabelo, especialmente aos cabelos opacos ou severamente danificados.
o Forma uma barreira que ajuda a proteger o cabelo e reparar as pontas duplas.
o Melhora a aparência do cabelo.
¨ Resultados de Testes:
o O Serum Restaurador de Pontas e Brilho ajuda a reparar as pontas duplas depois de pentear o cabelo.
o Usada em conjunto com a Máscara de Hidratação Intensiva
Ertia™, oferece maiores resultados de recuperação ao cabelo.
SPRAY Protetor Cor e Calor

¨ Pessoas interessadas em manter sua tintura por mais tempo e proteger seus cabelos dos danos causados por este processo.
¨ Pessoas interessadas em proteger seus cabelos dos danos causados por fatores ambientais ou pelo uso de secadores ou qualquer outra ferramenta de modelagem com calor.
¨ Ingredientes:
o Complexo de Proteção de Cor: A base de extrato de Erva Mate, Óleo de Girassol e Óleo de Urucum que ajudam a hidratar e desembaraçar o cabelo enquanto o protege dos danos térmicos e químicos.
o Antioxidantes e Vitaminas que nutrem o cabelo e ajudam a manter a coloração.
¨ Benefícios:
o Protege o cabelo dos danos causados pela modelagem térmica e os processos químicos da aplicação da tintura.
o Ajuda a manter a cor do cabelo tingido por mais tempo.
o Deixa o cabelo sedoso, hidratado e ajuda a reduzir o Frizz.
¨ Resultados de Testes:
o Ajuda a proteger o cabelo tingido do dano físico depois do penteado.
o Deixa o cabelo mais forte e muito mais resistente a quebra.
o Usado em conjunto com o Shampoo e Condicionador Cor Intensa Ertia™, oferece até 50% de proteção da cor.

Cuidados pessoais e fragrâncias 4

Por que escolher os produtos Amway de cuidados pessoais e fragrâncias?

• Amway é uma empresa pioneira na atividade de venda direta e no mercado multinível.

• Foi fundada em 1959 por Rich De Vos e Jay Van Andel.

• Está presente em mais de 80 países.

• Está entre as 20 maiores empresa de cosméticos e produtos para a beleza no mundo*.

• Oferece produto de ótima qualidade.

• É adequada para o consumidos da América Latina.
• A Amway reconhece sua responsabilidade na promoção de consciência ecológica e na proteção do meio ambiente. E incorpora princípios ecológicos em todas suas operações.
• Oferece a garantia de satisfação de seus produtos
*Fonte: WWD BeautyBiz
Que marcas a Amway oferece na sua linha de Cuidados Pessoais e Fragrâncias?
• Ertia – para cuidados com o corpo e cabelo
• Tolsom – linha masculina para barbear
• Linha de Fragrâncias
Por que escolher ErtiaTM?
Porque ErtiaTM extrai o melhor da Terra e ingredientes botânicos, transformando em beneficios para sua rotina de cuidados pessoais.
• Visão
“Proporcionar a mais abrangente e atraente linha de produtos botânicos no segmento de cuidados pessoais e fragrâncias”
• Missão
“Entender as necessidades dos consumidores brasileiros”

O que a Linha ErtiaTM oferece:


• Linha de Sabonetes
o Formulação dos sabonetes: ACCESS
o Fabricante: Sinterfutura, grande fabricante de sabonetes para toda a América Latina
o Possui deliciosas fragrâncias de ervas e frutas tropicais
o Contêm extratos botânicos que limpam e condicionam a pele
o Desenvolvidos especialmente para atender as necessidades do brasileiro
o Limpam a pele suavemente, deixando-a lisa, fresca e condicionada
o Com aroma natural
. ERTIA ™ Chá Verde:
. Sabonete elaborado a base de extratos botânicos incluindo a copaíba e chá verde que ajudam a limpar e condicionar a pele com uma agradável fragrância.
. O óleo de copaíba tem propriedades antisépticas naturais e o chá verde, astringentes e tonificadoras.
. ERTIA ™ Guaraná:
. Sabonete elaborado a base de extratos botânicos de murumuru e guaraná que ajudam a limpar e condicionar a pele deixando uma sensação de refrescância e uma agradável fragrância.
. O extrato botânico de murumuru e guaraná têm propriedades emolientes que condicionam a pele.
. ERTIA ™ Acerola:
. Sabonete elaborado de extratos botânicos de semente de andiroba e acerola que ajudam a limpar e condicionar a pele deixando uma agradável fragrância.
. O extrato botânico de semente de andiroba e acelora têm propriedades emolientes que condicionam e hidratam a pele.

• Loção Hidratante com Glicerina

o A Loção Hidratante Ertia com Glicerina é um hidratante efetivo enriquecido con Ésteres de Cetilo e Glicerina para ajudar a hidratar a pele.
o Ertia também contém ingredientes amazônicos
• Óleo de Maracujá (Óleo de Semente de Passifloraedulis/Passiflora incarnata) – controla a perda de umidade
• Creme de Murumuru (Astocaryum murumuru) rico em vitamina A
o Ingredientes amazônicos:
• Óleo de Maracujá (Óleo de Semente de Passiflora edulis/Passiflora incarnata) a qual se conhece por ter muitos benefícios de condicionar a pele, tais como:
• Emoliente natural
• Rico em Ácido Linoleico e Linolénico (EFA)
• Melhora a perda de agua transepidérmica(TEWL)
• Não oleoso
• Creme de Murumuru (Astocaryum murumuru) a qual se conhece por ter muitos benefícios de condicionar a pele, tais como:
• Rica em Ácido Graxo Oleico (EFA)
• Efetivo hidratante
• Rico em Vitamina A (Antioxidante)
o Outros ingredientes:
• Acetato de Tocoferol (Vitamina E) – participa na formação das fibras colágenas e elastina do tecido conjuntivo e da manutenção de suas funções. É antioxidante e protege as membranas celulares contra as agressões dos radicais livres.
Principais Benefícios:

• Condiciona a pele
• Pele com sensação suave e macia
• Fórmula suave
• Sensação não oleosa depois da aplicação
• Espalha e absorve facilmente

Cuidados pessoais e fragrâncias 3

Como cuidar do cabelo



Quais são as possíveis causas dos danos aos cabelos?


• Fatores Internos


São fatores que atuam dentro da fibra do cabelo, são fatores de origem genética.


Alguns exemplos de fontes internas são:


 O conteúdo de umidade do cabelo;


 A curvatura da fibra do cabelo (tanto liso quanto o ondulado).


 Os tipos de cabelo (fino ou grosso).
 
• Fatores externos



São fatores que afetam o cabelo desde o exterior. Se pode identificar e/ ou manejar com maior facilidade do que as fontes internas.
 Processos Químicos (permanentes, colorantes/ tinturas, descolorantes, alisados, etc.).
 Ações mecânicas e térmicas sobre o cabelo (escova, chapinha, amarrar o cabelo molhado, etc.).
O meio ambiente (raios solares, vento, água salgada, água com cloro ou outro aditivo para piscina).

Quais são os problemas mais comuns que os cabelos podem apresentar?
 Queda de cabelo
 Cabelo quebradiço/ seco
 Cabelo extremamente oleoso
 Cabelo sem brilho
 Presença de caspa


O que é caspa?
A caspa é o resultado de uma disfunção do couro cabeludo. Não se relaciona com o cabelo. A caspa é produzida por causa do aumento da taxa de produção das células da epiderme (pele do couro cabeludo). Pode parar, mas é mais severa durante os meses de inverno e mais suave nos meses de verão. Ocorre por igual entre homens e mulheres.


Quais são os aspectos fundamentais que determinam a saúde dos cabelos?
Para cuidar adequadamente do cabelo, em primeiro lugar é importante reconhecer os aspectos fundamentais que determinam o estado de saúde. Estes aspectos são:
• CRESCIMENTO:

O crescimento médio de cada fibra de cabelo é de 12 mm ao mês antes de ser substituído por outra, e com o tempo e a idade, o ritmo de crescimento diminui. Se deseja manter um desenvolvimento saudável, massageie regularmente o couro cabeludo para estimular o fluxo de oxigênio e de elementos nutritivos para os folículos pilosos.


• VOLUME:
O volume do cabelo durante a adolescência começa a diminuir progressivamente para que se perca um terço do seu volume original. Mas, um bom corte ou a aplicação de produtos adequados lhe permitirá
amenizar este problema.


• COR:
A mudança da cor do cabelo é por causa da atividade das células que produzem a pigmentação. Com a idade, a produção de pigmentos diminui e mais tarde se perde. É por isso que podemos observar como a cor loiro do cabelo vai escurecendo, os cabelos de tonalidades avermelhado adquirem nuance castanhos e os de cor preto perdem os reflexos naturais.


• TEXTURA:
Durante a juventude, as glândulas sebáceas estão na máxima produção de óleos essenciais ao cabelo, mas diminui gradualmente ao passar dos anos, refletindo em um cabelo de aspecto ressecado e áspero ao tato.

• NUTRIENTES:

Um cabelo bonito é reflexo de uma boa saúde. A falta de volume, brilho e inclusive a queda de cabelo pode ser causado pela redução do consumo de óleos essenciais presente em azeites vegetais, frutos secos, pescados, etc., ou da carência de algum nutriente ou vitamina essencial para um crescimento saudável, como:
o Zinco: é indispensável para a síntese de queratina, proteínaessencial para o cabelo e as unhas. Encontrado em mariscos, pescados, fígado, carne e frutos secos.
o Vitamina A: ajuda a manter o brilho do cabelo. Encontrada nos produtos lácteos, fígado, ovos, pescado, frutas de pigmentação amarela, como cenoura, abóbora, mamão, vegetais verde escuros, como couve, espinafre.
o Vitamina do Complexo B: Ácido Pantatênico (B5), Fólico e Paraaminobenzoico (PABA). São responsáveis de restaurar a cor natural do cabelo e evitar o aparecimento da cor grisalho. A vitamina B8 e a vitamina B6 participam na síntese da cistina ou cisteína, aminoácido que representa o 15% da composição do tubo capilar. Em geral, as vitaminas do complexo B são necessárias para o crescimento do cabelo. Encontra-se em grãos, nozes, ovos, levedura, aves e pescados.
o Vitamina C: ativa e promove a síntese do colágeno. Encontra-se nas frutas cítricas.
o Ferro: Ajuda e promove a síntese do colágeno. Encontra-se no fígado, ovos, verduras, carnes, aves e mariscos.
o Selênio: Contribui a boa saúde capilar. Encontra-se na manteiga e nozes.


Quais são os passos de cuidados com os cabelos?
Recorde que o aspecto saudável do cabelo se obtém pela equilibrada combinação de: alimentação balanceada, ingestão de complementos alimentícios (minerais e vitaminas) e da aplicação de produtos adequados e especiais para seu cuidado e higiene. Para manter o cabelo limpo, saudável e bonito é necessário cortá-lo, lavá-lo, hidratá-lo, tratá-lo e penteá-lo de acordo com o estilo pessoal e o tipo de cabelo de cada pessoa. Este processo de cuidado pode sintetiza em quatro passos seguintes:
• Passo 1: Limpeza

o É o processo de remover a terra e a poeira do cabelo e do couro cabeludo.
• Passo 2: Condicionar/ Tratamento
o É aplicado específico para aumentar a maciez, o brilho e protegê-lo de danos posteriores.
• Passo 3: Corte

o É o fundamento de um penteado pessoal, que utiliza as características do cabelo para definir e favorecer o rosto. Um corte de cabelo perfeito é o principal e mais importante dos passos para um cabelo saudável. Não existe nenhum substituto para um corte de cabelo perfeito.
• Passo 4: Penteado
o Ajusta o cabelo para realçar as feições do rosto.


Dados interessantes...
• A maioria das pessoas têm de 90.000 a 150.000 folículos capilares no couro cabeludo
• O cabelo tem um período de vida de 1 a 6 anos.
• Todos os dias morrem entre 50 e 150 cabelos a medida que os novos crescem continuamente.